Musculação time-efficient : otimizando o tempo e maximizando os resultados / Cauê Vazquez La Scala Teixeira, Dilmar Pinto Guedes Junior - 2. ed. - São Paulo : Phorte, 2016. - 1 recurso online
Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido que otimize o tempo sem prejudicar os resultados. Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, o livro apresenta uma proposta de treinamento que tem por objetivo promover um desenvolvimento corporal global e harmonioso, ou seja, levar todos os principais grupos musculares a se desenvolverem de forma homogênea, com base na execução de exercícios considerados b...